多梦易醒，夜不能寐，4种中成药助你睡眠，同时要避免5种不良习惯
失眠中医将其称之为“不寐”，与我们现代医学中的神经官能症有很多的类似之处，轻者表现为入睡困难、多梦易醒，严重者可能整夜无法入睡，失眠既可以单独出现，也可以和我们的头晕头痛、心悸健忘、焦虑狂躁、抑郁等症状同时出现。偶尔失眠一次对我们身体没有太大的损害，如果长期的失眠对身体健康的危害可能会很大，容易引起我们的溃疡病、高血压、冠心病、糖尿病，甚至有些人会出现精神分裂等，中医治疗失眠效果比较好，且副作用较少，但我们在治疗的时候一定要辨证施治。第一、如果以阴虚为主，同时伴随头晕、耳鸣、眼花、眼睛干涩、口燥咽干、少寐多梦，那么这个时候我们可以选择杞菊地黄丸来进行调理。第二、心肾不交的人，心肾不交同时伴随心悸心烦、失眠健忘、耳鸣腰酸等，我们可以服用补心丹。第三、心脾两虚者，心悸健忘、失眠多梦、食欲减退、腹胀便秘、疲乏无力、面色萎黄，我们则可以用归脾丸来进行化裁。第四、心虚胆怯者，心悸多梦、容易惊醒、易惊易恐、气短胆怯，我们可以服用安神定智丸，症状较重者我们可以合用酸枣仁汤来同时服用。此外，养成良好的睡眠习惯也可以帮助我们战胜失眠以下是一些行之有效的建议，我们可以做参考。第一、每天定时睡觉定时起床，白天不要午睡，或者最多小眯十五到半个小时即可。第二、戒掉睡前使用手机或者阅读设备的一个习惯，这些设备会发光，使我们的神经更加的兴奋，从而导致更难入睡。第三、下午开始不要喝茶、不要摄入咖啡因、酒精，同时不要吸烟。我们知道茶碱、咖啡因和尼古丁都是兴奋剂，可以阻止入睡，酒精会导致夜间醒来影响睡眠的质量。第四、晚上不要暴饮暴食，我们知道胃肠功能不堪重负的时候，就会刺激我们的中枢神经兴奋，就寝前喝少量的牛呢和燕麦片可以帮助我们入睡。第五、在睡前养成放松的习惯，比如我们可以读一本纸质的书去听听音乐或者热水洗澡，这样都可以帮助我们更好的去入睡。