等清明一过，夏季还会远吗？故而眼下时节气候整体偏干燥，阳气呈上升趋势，而在此时就会有两类人的身体开始逐渐不好受。
首先一类是阳气燥郁之人，阳气燥郁，身体和外界的阳气又在此时缓缓上升，燥阳伤肺，恰好春天亦是肺部疾病多发季，因此阳气燥郁的小伙伴可千万要注意这类的防护。
而另一类是体质阴虚之人，体质阴虚碰上阳气骤然上升，其胃定不受其扰，胃部问题就会频发。为什么会出现这种情况呢？
针对这种情况，春分以后自然界的阳气开始逐渐上升，并开始驱散了从前过多的阴冷，二者对抗下来，那么相比以前湿气和雨水肯定开始少了起来。
故而一到春分干燥也是在所难免的，而上述两类人在此就会遇到如口腔溃疡、口干口臭、牙龈出血、痤疮横生、眼睛红肿、嗓子疼痛、胸闷气燥等问题，通畅来讲这应该是身体“上火”所导致的。
故而问题出现了，那么也要去解决问题，因此很多人就会去想尽办法去“下火”，医院药店开处方药服用。
但是其实“上火”其实按人体质分也有很多种类，一般常态的“上火”流程就是难受个三五天就大体恢复了，可还有相当部分“不常态”的“上火流程”，表现为上火世间长达几个月不止，更甚者一整年都会保持“上火状态”
是故《脉经》云∶“热症所谓阳附阴者，腰以下至足热，腰以上寒，阴气下争还心腹满者死。所谓阴附阳者，腰以上至头热，腰以下寒，阴气上争还得汗者生。”
正如《经脉》所说，上热下寒者无两种情况，一种是阳气附着在了阴气上，导致阴气难以协调，阳气也很难抽出身来维持身体的稳定，一般表现是腰到足下的表现为燥热，而腰以上则感到很寒冷，如果此时又出现了阴气下移的情况又会导致诸如腹泻、痛经的问题，并且过重的阴气还会出现以下症状：
皮肤干燥、脱屑
眼白和皮肤泛黄
头皮干痒多头皮屑
心情郁燥，晚上空想，梦里多梦
工作后随之而来的巨大压力感
那么究竟是什么导致我们的身体出现了如此的变化？答案就在春天逐渐变燥的环境里。
现代大多数人一天到晚坐在房屋内工作，不事农耕采集，因为远离自然，身体也难免出现这些毛病，故而在此特地向大家推荐两种食材来抵抗近期渐渐干燥的变化：
山药
自古地黄、山药、牛膝、菊花被养生人士们并称为“怀四药”。
其中铁棍山药是众多山药品种之一，是怀山药中的精品。因铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，因故得名铁棍山药。铁棍山药营养良好，药用价值高，在古籍记载中便已入药，可谓药食同源。
“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”——《日华子本草》
而山药且单作为食物蔬菜，就具有“细腻滑爽，别具风味”的特点，为菜可制成拔丝山药、枣泥山药等。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，是优秀的保健食物。
古籍《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；由是，李时珍认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。且根据近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。
山药和茯苓，在《本经》均列为「上品」。上品的食材，可以一直常吃，而不会有「是药三分毒」的顾虑。
山药和茯苓最常见，用处也最大。因为既可以健脾又可以祛湿。
我们常常困扰着总是祛湿，湿气怎么总是祛不完？因为湿气之所以产生，因为脾的运化能力弱了，没有办法把水湿合理的代谢出去，因此才需要用强有力的食物去帮助代谢。
茯苓很神奇，行水能力特别强，既可以向上，推动水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去。
世补斋医书有云：
「茯苓一味为治痰主药。痰之本，水也，茯苓可以利水；痰之动，湿也，茯苓又可行湿。」
利水渗湿的品，并非都能化痰，而茯苓可以，这是它特殊的地方。陈皮擅长化痰，但利水能力弱，不能调理水肿。
茯苓+山药。一个祛湿特别厉害，一个补养先天和后天都特别厉害。
如果你的湿气总是去不完，如果你担心祛湿太过而伤了身体本身的水液，都可以用茯苓+山药这对CP，山药补脾肾，茯苓来祛湿。所谓「授人以鱼不如授人以渔」，把水湿去掉的同时，把祛湿的能力也强化在身体里，那么就不容易产生新的湿气。
荞麦
莫说常人，即使是名医，也会碰到一些发生在自己身上的棘手毛病，就在李时珍先生对于自己腹痛、腹泻问题苦恼的时候，某山间寺庙中的僧人告诉了他一道调理的妙法，那就是服食荞麦，而李先生知道这个法子后也回家乖乖连续吃了三四次后就痊愈了，时患两月的病疾居然就此结束了，而往日他极为瘦怯的状态也由此改变：
“肚腹微微作痛，出即泻，泻亦不多，日夜数行者。用荞麦面一味，作饭，连食三四次即愈。予壮年患此两月，瘦怯尤甚。用消食化气药俱不效，一僧授此而愈，转用皆效，此可征其炼积滞之功矣。”——李时珍
从李时珍的个人真实经历中我们可以得知，荞麦的最主要功效是消食化气、利通畅顺，而在春季，由于天气的乍暖还寒，时热时湿，我们的脾胃健康状态往往也不是那么的理想，在此多多摄入一些荞麦对于春季脾胃的保养是十分必要的
另外荞麦属于粗粮，而粗粮虽说带个粗字，但是其可以带来更好的饱腹感和更低的卡路里，可谓一道健康养生的天然食材。
商城这款黑小麦荞麦面由70%的黑全麦粉加30%的荞麦粉组成，不加一丝白面粉。其中黑小麦是目前科研单位采用不同的育种手段而培育出来的特用型的优质小麦新品种。
经农业部谷物品质监督检验测试中心检测，黑小麦品种有机铬（三价铬）含量超过普通小麦约４倍，是一种适合糖尿病人食用的小麦新品种。
铬是人体中必需的微量元素，是胰岛素不可缺少的辅助成分。缺铬时，胰岛素不能正常发挥作用，能够引起糖尿病，诱发血管病变。
这款黑小麦荞麦面不仅适合糖友也适合减肥的人群，不仅因为它升糖指数低，更是零脂肪食品，减肥和三高的人群也非常适合这款面。
除了时蔬春季也应处处留心
最后提一句那些春季应该下口谨慎的食物们，如著名养生书籍《心镜》中说:"是月节五辛,以避厉气,五辛葱、蒜、韭、茬、姜是也。"意思是春季应该少吃五种香辛来避开厉气的影响，这五中香辛分别是：葱、蒜、韭、茬、姜，这五种。另外类似黄花菜和菜心类的也要少吃：“是月勿食黄花菜，发痼痰，动宿气。”
另外在清明以后，如果你经常多梦、容易惊醒，那么你就算多睡三四个小时也是于事无补，想要一夜无梦，进入深度睡眠，就要下定决心好好调养身体，因为只有在睡的好的前提下，身体内的垃圾才会被彻底清除。
故而这边推荐晚上睡觉前可以先泡泡脚，搭配著名的泡脚汤药：温旦汤，许多在此时长痘痘、月经不调的人在跑完温旦脚汤后都觉得身体轻松了一个唯独呢。
另外温旦汤可不止泡脚一个功能，它还能喝！且对于春天时常发生的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果。不仅对于上热下寒、痰湿较拥堵的状态有改善作用，而且还能提振阳气，安神助眠。