1.登高
重阳节登高的习俗，最初始于东汉时期。相传在东汉时，有一个人叫桓景，跟随方士费长房学习道术。有这么一天，费长房对他说，九月初九这天，将有一场灾难降临在他的家乡，他现在要马上回家，让乡亲们都在胳膊上系一个绛紫色的袋子，袋子里装上茱萸，然后，全都外出登高，喝菊花酒，才能躲开这一场灾难。桓景听从了师傅的话，在九月初九这天，让全乡人外出登高饮菊花酒。人们在晚上回家时，发现家里的猪、狗、牛、羊、鸡全都死了。费长房说，这些动物代全乡人受了祸，打那以后，重阳节登高饮菊花酒的习俗便流传下来。
随着时间的推移，岁月的流逝，重阳节登高饮菊花酒的迷信色彩己逐渐淡薄，登高己不再是为了躲避灾难，而成为人们的业余生活之一。九月初九，正值天高云淡、秋高气爽的时节，此时登高远眺，使人心旷神怡，有益于人们的身心健康。
2.赏菊
菊花，多年生草本植物，叶子有柄，卵形，边缘有缺刻或锯齿。秋季开花，品种很多，颜色、形状和大小变化很大，是观赏植物。菊花，又叫黄花，属菊科。我国是菊花的故乡，自古培种菊花就很普遍。菊是长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征，所从人们喜爱它、欣赏它、赞美它。
赏菊，是重阳节的重要活动之一。在魏武帝写给钟繇的书信中说:″九月九日，草木遍枯，而菊芬独秀，今奉一束。″由此可见，在三国时，就己有君王在重阳节赐臣下菊花而簪之的习俗。重阳佳节，清秋气爽，风霜高洁，蟹肥稻黄，正是菊花盛开的时节，古称″菊月″。菊花盛开之时，窗前篱下，片片金黄，此时赏菊饮酒，别有一番情趣。
人们爱菊、赏菊、赞菊，历代文人墨客咏菊抒怀的名篇佳作传诵人口。陶渊明的″釆菊东篱下，悠然见南山″，王勃的″九月重阳节，开门见菊花″，白居易的《重阳席上赋白菊》诗:"满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜。还似今朝歌酒席，白头翁入少年场。″至今脍炙人口。杜甫于风残之年，赏菊兴致不减，最后一次重阳赏菊，他一连赋诗五首，并写下了著名的《登高》一诗。
其实，赏菊并非是文人墨客的专利，普通的百姓爱菊、赏菊，对陶冶情操、丰富精神生活、增强文化品位也大有益处。
3.插茱萸
在重阳节插茱萸，这一风俗习惯，在塘代就己很普遍了。古人认为，在重阳节这天，插茱萸可以抵御寒冷，避难消灾，或佩戴于臂，或做香袋把茱萸放在里边佩戴，也有插在头上的。
那么什么是茱萸呢？在字典里的解释为植物名。1.山茱萸，落叶小乔木，开小黄花。果实椭圆形，红色，味酸，可入药。2.吴茱萸，落叶乔木，开黄白色小花，果实红色，可入药。3.食茱萸，落叶乔木，开淡绿色花，果实味苦，可入药。茱萸是一种茴香科植物，古名越椒，夏日开花，秋季结果，成小粒裂状，味极辛香，果实可吃，茎、叶入药，功能暖胃燥湿，为″十全大补丸″、″六味地黄丸″的重要成分之一。据《风土记》记载:″九月九日折茱萸以插头上，辟除恶气而御初寒。″重阳节这天，釆摘茱萸的枝叶，连同果实，用红布缝成一个小香包，佩戴在身上，可用来避除邪恶之气，也是古时候，常用来防疫的一种民间药。
4.敬老活动
由于″九九″与″久久″是同音，它含有生命长久、健康长寿的寓意。在年，我国把传统与现代巧妙地结合在一起，将每年农历的九月初九定为老人节。
敬老是中华民族的传统美德，在思想领域有着重要的地位。这一天，在我国凡是家里有老人的人家，晚辈会搀扶长辈外出旅游，或为老人准备一些可口的饮食，让他们度过一个快乐而有意义的重阳佳节。
.9.19盘锦
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作者简介:董凯，笔名:恺悦，网名:山巅白雪，祖籍:内蒙古通辽，现居辽宁盘锦。年出生，大学学历，年毕业于河北文学院。中共党员，退休干部。中国乡土诗人，中国乡村作家，辽宁省作家协会会员，届新时代中国故事高研班学员。全国首届词曲网络大赛歌词″优秀原创奖、优秀作品奖、专家评审奖、文艺星光奖″获得者。
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