丙申年︻猴年︼
19
五月
宜
养肝阴
忌
熬夜
一样的熬夜，可能对男性的伤害是1，对女性的伤害是3。——药师慕少艾
Part1
疏肝的局限性疏肝解郁法，对一类人作用有限，就是长期熬夜，皮肤用了无数护肤品保湿滋养，却还是暗黄没颜色、干燥，缺少水分胶原蛋白，女性的话经期经水量少，如一朵枯萎的玫瑰。这些就是所谓伤了肝阴的人。
此类人现代很多，和作息上长期熬夜，饮食上辛辣油炸，女性的话再加上情绪敏感，工作家庭，买包包，选择恐惧症等压力，肝气郁化火，火没及时处理，就会伤了肝阴。而因为女性以肝为先天，以血为本，每个月还因为月经新陈代谢而损失血，一样的熬夜，可能对男性的伤害是1，对女性的伤害是3。
肝体阴而用阳，除了主疏泄还主藏血。除了要保证疏泄这个功能外，还要注意肝阴方面，肝郁化火，化火就伤阴伤血，血越伤，肝越容易郁结化火，恶性循环。加味逍遥散充当的是救火队的工作，而肝阴不足的人，就好像干枯的森林，火灾风险是很大的，临时灭火是可以，但不是根本的解决方法。
Part2
真正解决方案肯定就是改善肝阴不足的体质喽，传统方剂里有下面几个给大家参考。
六味地黄丸
熟地山药山茱萸茯苓丹皮泽泻
此方是宋代中医“小儿王”钱乙,根据金匮肾气丸去掉增强肾气化功能的肉桂附子，给肾阴不足的小孩，治疗骨骼大脑发育迟缓“五迟”用的方，因为小孩形体未长，阴不足。那补肝阴为什么要补肾，中医里有个黑话叫“水不涵木”。也就是肾是肝他妈，肾水要足才能养到肝阴。也就是先有水源，才会有森林。放到今天来说，肾水就是最本源的干细胞，可以分化出各种细胞，包括血液相关的造血干细胞，所以要血源源不断产生，必须补到源头。
六味地黄丸通过养肾水而养到肝阴，如果兼有肝气郁结的女性，还是要搭配逍遥散服用。一般而言，早上，中午适合逍遥散，疏肝升发清气，让身体气机顺畅。晚上用六味地黄丸，养阴而让阳气收藏。
一贯煎
沙参麦冬地黄枸杞当归川楝子
这是明清中医魏玉璜所创立的方。以沙参，麦冬行云布雨，滋养肺阴而润到肾水；以地黄来填精补髓，直补肾水；用枸杞，色红味甘，通补肝肾之精，当归气雄，补血活血而推动肝血，再加一味川楝子以疏肝理气,使滋阴养血而不滞气机。
魏氏认为肝为万病之贼，内伤之本。补肝的方法就是要滋阴来柔润养肝，津液充而木自柔，也就是水源充足，森林才会充满绿色生机，树木内部汁液充足，才不会自燃。
和加味逍遥散怎么区分呢？加味逍遥散多是临时的症状，多体现在疏通和救火，肝气不顺兼有脾虚的状态。而一贯煎，体现了一种比较长期的体质：体型干瘦，皮肤干燥，舌红少苔，津液枯竭，有明显的整体的阴不足的感觉，或者有燥热，怕热，夜里发热等主述，然后兼有肝所主的两胁胀满，吞酸，反酸等症状。
Part3
最后给大家介绍两个是我本人十分喜欢，食疗级别，可以长期使用的两个小方。
桑麻丸
桑叶，黑芝麻，蜂蜜
桑叶养肾阴，清肝明目祛风。蚕吃桑叶吐丝，人吃桑叶长头发，祛斑淡斑。
黑芝麻富含油脂，黑色入肾，填髓补精，从滋润的角度祛风。
两者合用。滋润皮肤去风燥，淡化因为干燥而起的色素沉着，乌发长发，还能补眼润眼。
杞菊丸
菊花，枸杞
菊花属金，祛风明目，枸杞补肾补肝。两味加一起不寒不热。
《冷庐医话》里记载许辛木说：养目之法，可以长期服用的，以杞菊丸为第一，而常见的杞菊地黄丸反而不适合长期服用。
《集验良方》中此方涉及的作用更广，长期服用可以终身无目疾，兼不中风不生疔毒。经过本人的推广，很多爱好者都用家庭料理机，自制和服用过此方。对于肝肾虚引起的视力不好，眼花、眼干，改善非常快，很多人视力也得到提升，甚至有反馈一位老人的眼睛原来只有光感，吃了此方以后，能看到人影。
你不负中医中医必不负你药师慕少艾春秋两不沾长按