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补腎乌发
你有白头发吗？长在什么位置？不同位置的白发，可能预示不同身体状况！本期专家带来补腎乌发的好方法。
白发生长的位置可能与健康相关！赶快对着镜子自我检查一下白发最先生长的位置：①前额和两鬓是陽明经循行的部位，早生白发可能预示着脾胃功能虚弱；②头部两侧为胆经循行部位，早生白发是肝胆气虚的表现；③头顶早生白发代表任督二脉都气血亏虚，腎陰和腎陽都不足；④头后部两侧膀胱经循行部位早生白发，意味着腎精和腎气不充足。如果在这些地方早早的出现了密集的白发，需要特别注意，可能是你的命门之火开始衰弱了。
明代著名医家张景岳提出“命门”是水火之宅，陰陽之根，是人体生命的原动力。命门不仅与腎相关，也会影响到各个脏腑。如果影响到大脑，表现为健忘、脑痴呆、脑梗塞；如果影响到肺部，表现为慢阻肺、肺结节、肺纤维化等。人到了中年，命门之火都会逐渐变虚弱，此时应该抓住中年时期元气尚未大虚的时候，认真地调理，使命门之火重新旺盛起来，就可能挽回早衰的状态，预防慢性病。命门之火需要不断添加“燃料”才能持续燃烧，但在“燃料”选择上有讲究，不能使用见效过快过猛的药材，例如有人吃桂枝、附子、肉桂、鹿茸之类大辛大热之品补腎，那就如把干柴丢入火中，火苗太大、燃烧速度过快，不仅不持久，反而会灼伤陰液。应该选择像“精碳”一样特性的药材，火苗不大、均匀稳定，才能蓄旺我们重要的命门之火。专家推荐熟地黄，熟地黄可以腎填精乌发。地黄入药有四种常见形态，分别为生地、三蒸三晒熟地、六蒸六晒熟地和九蒸九晒熟地。提醒：生地黄与熟地黄药性相反，生地凉血清热，擅自服用容易导致腹泻。如果作为进补应选择熟地黄，其中以九蒸九晒熟地为最佳。熟地黄服用也有搭配要点，否则很可能浪费了药效，熟地黄的绝佳搭档是什么？01吃熟地黄+运动熟地黄作为进补药物，性状厚重滋腻，建议吃完熟地黄后最好进行适量的活动。比如有医家提到走路15分钟以上，感觉胸口发热，才说明它已经入腎开始发挥作用。02熟地黄+砂仁砂仁有行气健脾的作用，能防止熟地黄滋腻伤胃。熟地10克，搭配砂仁1克，上锅蒸20分钟，就可以直接吃了。湿热比较重，糖尿病血糖控制不好，舌苔很重的人，不适合吃。熟地滋陰补腎，在明代大医张景岳看来，熟地不仅仅是一味滋陰药，它和其他药物搭配，还能发挥出更多神奇的作用。专家带来了熟地的两个最常见的用法，也是张景岳最为推崇的养生用法。
03熟地+人参，陰陽双补熟地和人参一起使用，一陰一陽，可以大补气血。普通人在家可以用这两味药泡药酒服用，补气养血。熟地人参酒制作方法：
用熟地30克、人参10克、白酒毫升（40～50度），泡制两周到三周。可以每天晚上服用15毫升左右。04熟地+当归，滋陰补血熟地的第二个黄金搭档是当归，两者同用可以滋陰补血。夏季天气炎热，出汗过多会伤陰。为此专家以熟地黄和当归为主药，再搭配清暑利湿的冬瓜、醒脾健胃、理气助运化的砂仁，化解熟地的滋腻的生姜，制作出一道适宜夏季吃的养生药膳，有滋补陰血、祛暑利湿功效。养生药膳：
材料：熟地25克、当归12克、砂仁4克、排骨克、生姜6克、冬瓜克。注意：熬汤时注意去掉排骨的血沫，冬瓜最后放，其他材料可以先炖。可能你还想了解
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