TUhjnbcbe - 2022/3/31 14:04:00
补肾要吃六味地黄丸，补钙要吃钙片，防血栓得吃阿司匹林，抗衰老吃维生素，头痛吃头痛药，便秘还要吃通便药……是药三分毒，一天要吃这么多药，我们的小肝脏能受的了吗？有灸友问：“那不吃药，怎么办？”其实有个常见的小零食，可以一举解决上面多个问题！它就是——核桃！秋冬进补，最适合来几颗清爽的核桃仁。今天我们给大家推荐几个核桃相关的食疗方！一颗核桃补遍全身说起核桃，大家可能第一反应是，家喻户晓的补脑功效。关于“核桃不能补脑”的辟谣言论更是铺天盖地，两方水火不容，时常吵得不可开交。激烈之余，大家都好奇，到底核桃能不能补脑呢？老话常说“以形补形”，核桃长得那么像大脑，应该能补脑吧？其实这种解释并不正确，核桃能补脑并不是因为其长得像我们的大脑。1、大自然中的六味地黄丸从中医的角度来讲，核桃是有补肾的功效的，才达到补脑的效果。肾为先天之本，主骨生髓，而脑为髓海，所以在中医的解释里，核桃是通过补肾而达到补脑的效果的。据《医学衷中参西录》记载：“胡桃，为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼……为其能补肾，故能固齿牙”。常吃核桃还能缓解肾虚所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软甚至疼痛痛、起坐艰难等情况。食疗推荐：乌发糖原料：核桃仁50克，黑芝麻50克，红糖克做法：①将红糖放入铝锅内，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻、核桃仁搅拌均匀，停火即成乌发糖；②将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，用刀划成小块，装糖盒内备用。用法：早、晚各食块。功效：健脑补肾，乌发生发。适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有预防早衰作用。、天然健脑药上文也说了，在中医看来，核桃的补脑功效是通过补肾来实现的。现代科学也对动物进行，改善学习和记忆能力的相关实验。实验证明核桃可以通过提高发育期的神经递质的水平，来改善学习与记忆能力。除此之外，核桃还可以增加脑质量，促进脑发育，提高成年后的学习记忆能力，并提高兴奋性及探索主动性。上述讲的都是发育期的情况，对于记忆功能已经有所降低的人，核桃也是有一定效果的。相关研究表明，吃核桃更可预防老年痴呆。食疗推荐：补肾荣脑散核桃仁炒好的粉，黑芝麻炒好的粉，黑桑葚炒好的粉，吃的时候各取一勺，用开水冲服即可。不仅补肝肾、乌须发、抗衰老，还可以益智延年，增强记忆力，小孩儿都可以吃。3、天然钙片中医还是那句话，肾主骨生髓。吃核桃补肾，那么骨骼自然强健。现代医学则认为，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。食疗推荐：核桃豆腐豆腐中富含钙质，而钙的吸收除了需要维生素D的参与，还需要镁元素。核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例在:1的时候，钙的吸收利用率最高。食用的时候，将豆腐切片蒸熟，撒上核桃碎喝适量调料即可。4、天然防栓、心脑血管药阿司匹林是神级药物，但是药三分毒，吃不对终归对身体有害，核桃就是零食中的阿司匹林。核桃含有精氨酸，精氨酸是合成人体内源性一氧化氮的原料。它在人体内作为生物信使对心血管、神经、免疫等多个系统的生理病理调控起着关键的作用。核桃中富含的油酸和亚麻酸都是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以使胆固醇脂化，降低血中胆固醇和甘油三酯。每天适量吃点核桃能起到保护血管的作用。坚持每天吃核桃，还能辅助降低心脑血管疾病的患病风险。想要80岁都不被血栓扰，最简单的办法就是每天晚饭前吃一颗核桃。食疗推荐：核桃山楂茶原料：核桃仁50克，山楂15克做法：核桃仁打成粉，和山楂一同泡水喝即可。功效：山楂能降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用，二者合用，功效更强。5、天然润肠药中医认为核桃能温补肺肾，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，兼有润肠、止咳之功，可用于肠燥便秘的大便难解。所以大家可以趁着秋燥来袭，吃点核桃，既止咳，又能防便秘！食疗推荐：润肠饮核桃仁个，火麻仁1克，炒枳实10克，水煎15分钟即可饮用。提醒：大便稀溏、脾胃不好的人不宜饮用。6、天然安眠药褪黑素含量，会影响我们的睡眠质量，人体内部的褪黑素减少会出现睡眠障碍和系统紊乱等。从药食同源的食物中补充褪黑素，相对来讲会更安全。核桃褪黑素平均含量为3.5±1.0μg/kg，可谓是褪黑素的天然来源。临床营养学研究发现，食用一定量的核桃后，血液中褪黑激素的含量会有所增加，抗氧化剂活性也会显著增强。食疗推荐：安神汤原料：核桃仁5个，白糖30克做法：捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。7、天然抗衰药食用核桃可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，有助于镇静和调节神经系统，更重要的是改善整个身体的机能和体质，延缓衰老的进程，对于具有睡眠障碍和神经衰弱导致失眠的中、老年人群，核桃是很好的养生食品。推荐食疗：核桃芝麻粥材料：米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克做法：大米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放米，大火煮开加盖小火炖煮。核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上分钟关火。吃核桃要注意吃核桃的花样很多，但最简单最直接的莫过于直接干嚼核桃仁了，想要把零嘴吃出万岁子的效果，其中也有需要注意的地方。1、细嚼慢咽核桃补脑，很多孩子，在考试之前吃大量的核桃，或者有一些中老年人，觉得记忆力不好，就赶快多吃点核桃，像这种突然间地吃大量的核桃，叫急功近利，欲速则不达。核桃要细嚼慢咽，这样营养才能够保证充分地吸收，因为核桃不好消化，不能吃得过急，量过大，否则欲速则不达，甚至腹泻。、不适宜人群痰火内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者，大便糖稀、出鼻血者，应少食或禁食核桃仁。3、定量食用核桃油脂较高，吃多了容易引起肥胖。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。《中国居民膳食指南（）》中推荐平均每周食用坚果50~70克，即每天10克左右，相当于每天吃~3个。核桃适合早餐时吃，早餐吃核桃可以补充营养，而且不用担心体重增加；下午3点或4点，大家也可以酌情吃一些核桃，以补充体力。4、核桃不宜与浓茶同食核桃中含有丰富的蛋白质和铁元素，而茶叶中含有鞣酸。鞣酸与蛋白质和铁结合，会生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收。5、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以可以选择不剥掉这层薄皮。一颗核桃秒杀阿司匹林、六味地黄丸，医生都用它来保养，会吃的人青春常驻，齿固发黑，腰腿有力~最后，喜欢文章的话，记得点击文章右下角“在看”两个字，或者分享朋友圈哦！有什么问题，都可以在下方留言~推荐阅读1寒露过后，最应该艾灸这个部位！艾灸一次等于做一次全身保养体寒是癌症的温床！寒则积，积则癌！肺癌已成为最新的“癌中之王”！3早敲胆经，晚揉肝经，敲对时间，身体舒服的不得了！特别提醒：希望灸大夫的文章能让你学习到中医知识，并为每日的生活带来正能量。文章中分享的方子、灸疗方案、手法等一定要在专业医师指导下使用哦！爱自己，爱家人。