聊到养生这块，中国人从来就没“输过”。
除了父母们的各种奇葩养生理论，甚至不少年轻人，也都在真真假假间打转。
不信看看这些养生误区，你有没有中招？
双黄连抑制病毒：抢不到双黄连，就自己买药材炖了喝，结果一不小心喝出了胃寒；“朋克法”养生：一边熬夜喝酒、吃着地沟油外卖，一边保温杯里泡枸杞，最后体质越来越差；保健品达人：大把大把吃各种维生素片、胶原蛋白、酵素，殊不知肾脏根本难以负荷；......一边惜命，一边一顿操作猛如虎，最后反倒把身体“养垮了”。
“其实，真正精髓的养生法，我们的老祖先早就写在古籍里了，要是每个人都能多少知道点，也不会不明不白走进误区了。”
我的一位“中医女神”闺蜜悄悄告诉我。
不懂医理和药理养生反倒伤身闺蜜名叫国华。但凡见过她的人，很难想象她已经40岁了。平时工作忙，国华有时候一天要工作十几个小时、写论文到深夜1点。要是正常人，早就遭不住了。但神奇的是，国华却总是满脸胶原蛋白、精神饱满，闪闪发光。40岁的她，状态好得像大学生而且，照顾家里人的健康，对国华这个“老中医”来说，也不在话下。老公应酬喝多了？她会贴心地调一壶“解酒茶”；
家里老人便秘、睡眠不好？国华就炖个汤、连着煲几天养生粥来调养；
孩子稍微有点感冒发烧？她从来不会乱用药，用几个小方子就解决了；
......
国华在家做的中医养生美味周围邻居都羡慕的不行，经常夸她：“家里有你这样会中医养生的女人，真是太享福了！”不过也难怪，国华出身于医学世家，医院里，耳闻目染地受着妈妈的医学养生熏陶。而且，在妈妈的调理照顾下，她基本没有受过青春期女孩子的苦。
但她的发小嘉嘉，就没那么幸运了。
十几岁开始，每次来例假，苦不堪言：
痛得打滚，热水袋和红糖水也无济于事；去医院好多次，也查不出什么问题；喝了几副中药，结果一停，就又恢复原样了......看在眼里，疼在心里，那可是自己最好的发小啊。
还好国华的妈妈，给嘉嘉送了一副食疗方子。说来也怪，头一个月嘉嘉就说好了很多。
大半年过去了，嘉嘉来例假也不喊疼了，慢慢的，她以前苍白的脸色也渐渐有了红润的光彩，人也越来越漂亮。
原来，中医讲究辨证论治，就算是小小的痛经，也有三种不同的类型。
“寒者温之，郁者通之，虚者补之”。
不以偏概全，对症食补，才能发挥最大效果。
而且，是药三分毒，但食补，却天然健康得多。
从那以后，她发誓要学尽中医养生妙方，带给更多人健康。
她钻研古籍本
将中医小金方做到极致
功夫不负有心人，国华最终以专业第一名的成绩，考上中医药领域最高科研机构的中医养生专业研究生。
随后，她又考取了清华大学MPH（公共卫生硕士）。
毕业后，国华进入了被称为“中医界黄埔军校、诺贝尔摇篮”的中国中医科学院。
这之后，她开始抓住一切机会，研究中医古籍。宫廷保健、中医食疗、中医养胎防病的理论与方法研究……
只要对中医养生有帮助的，她都去学习。前前后后，她一共钻研多本中医古籍，主编、点校过的书籍有：《杏林初探寻中医》《云南白药》《小青龙汤》《养生四要》《医学三字经》.......悟性极高的她，更是发扬了老祖宗极为推崇、却被现代人遗忘的理念——天人合一，食饮有节。只有尊重自然、尊重人体本身，才能从根上提高免疫力，养成健康身体根基。
上工治“未病”，真正高明的医生，就是要将疾病扼杀在萌芽状态。
为了带给更多人健康的养生知识、纠正误区，国华老师也到各地分享演讲邀请，还成了《腾讯健康》、《养生一点通》、《明星加油站》......等节目的养生嘉宾。也是在准备节目内容时，她才发现：原来，真有那么多看起来“像模像样”，其实“大错特错”的养生法：“川贝炖梨”治咳嗽？其实，“煮”会减损川贝的药效，正确的方法是“蒸”；红豆薏米能祛湿？但不少人错用了生薏米，反倒加重了寒气；网红的蒲公英茶，是“消炎降火神器”？不一定，喝不好可能会伤身；......国华在家做的药膳然而普通老百姓，根本不清楚这些，大部分人只是随波逐流，听信网上或者朋友圈的转发文章。
很多人以为自己在养生，其实自己在养病。
最后造成对身体不可逆转的伤害，真是太可惜了！
因此，国华干脆利用自己专业所学，活学活用地总结出了好多个中医养生小金方。
不仅带给周围亲朋好友，还研发了很多药膳给家里人调养身体：
停不下来的咳嗽怎么解？小金方：皇家药膳秋梨膏源自《本草求原》孩子消化不良、不爱吃饭怎么办？小金方：大山楂丸源自《丹溪心法》眼干、眼涩、眼疲劳怎么办？小金方：菊花枸杞决明子茶源自《本草求真》“肾有点虚”怎么办？小金方：当归生姜羊肉汤源自《金匮要略》狂长肉和吃不胖，可能都是脾虚惹的祸小金方：八珍糕源自《外科正宗》随手可得的大枣、五谷、芝麻……在她的手里，都能被制成养生的美味。
抛弃了书中繁琐的步骤，就餐前花上个十来分钟，就搞定了。
精致的点心在家就能做
既能养生修身，又能让家人一饱口福，这样生活谁不羡慕？
6岁-68岁，都能在她的“金方”下调理吃出好身体享福的不止是她的家人。
有次远行，朋友的小女儿小蝴蝶晕车了。
那天正值盛夏，但车上只有难闻的藿香正气水，蝴蝶就是不肯喝，急得全家团团转。
还好国华在《太平惠民和剂局方》中总结的“小金方”派上了用场：取出棉球，蘸满藿香正气水，用创可贴固定在肚脐眼的神阙处；并按揉合谷穴和内关穴。没想到过了一会，蝴蝶恶心呕吐的症状也减轻缓解了。真是解决了燃眉之急！“孩子最好不要乱用药，不然免疫力会变低。“
像轻度的发烧、湿疹或呕吐腹泻，这类孩子最常见的问题，在国华老师家里，用几个小金方就好了。
国华老师和二宝在一起不光是孩子，老人也一样可以用到小金方。
今年68岁的胡阿姨，身体素质一向很好，医院。
但是从两年前开始，出现耳鸣、失眠、腰部和膝部冷痛发软，就连牙齿也开始松动。
她以为自己是肾虚，于是便吃了3个月的六味地黄丸，但是都没什么效果。
其实，六味地黄丸不是包治肾虚的灵丹妙药，它更适合肾阴虚的情况。
像胡阿姨这样的情况，是肾阳虚。
如果用错了药，对身体不仅没有好处，反而会加重负担。
后来，她改用温补肾阳的方式：
晨起：一杯红糖姜枣饮，白天用黄芪泡水代茶饮；白天：坚持太极拳、太极扇、太极剑这种外动内静的锻炼；睡前：坚持用干姜、葱白、花椒煎汤泡脚；艾灸督脉或神阙穴，激发经络阳气；坚持半年后，没有吃任何药物，胡阿姨精神气完全变了个样！
精神饱满的胡阿姨
现在她再也不用护腰护膝了，天天跳舞练功，周末爬山会友，日子过得可滋润了。
原来，养生不能只凭一腔热血，如果没有正确科学的方法，再多的投入也都是徒劳！
人生下半场，好好养生
才是给全家最好的“保险”
钟南山院士曾指出：人类的自然寿命，大概有10岁。
但是世界卫生统计报告显示：中国人的平均寿命只有76.1岁。
为何两者相差甚远？
不难想到，现在快节奏、不健康的生活方式占据大多数，癌症的发病人群越来越低龄化，从50岁以上下降到如今的30岁以上。
所以，不要等生病了，才意识到健康的宝贵；也不要等到病毒在身体里肆虐了，再去想办法提高免疫力......就像钟南山院士说的：最好的医生，就是我们自己！
所以今天，看大医邀请国华老师，历时6个月尽心打磨出一套《一家人的中医养生小金方》。
运用中医理论，教你养护好身体5大器官（心肝脾肺肾），并针对男女老幼4大人群，提出了不同的养生秘方。
帮你养出好身体，呵护全家健康！
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