▲按摩6个穴位，补肾不上火。
编者按+
人身上有许多穴位，加以按摩能获得养生防病的功效。将某些穴位组合起来按揉，更是堪比吃下几味补药。本期小编邀请到权威中医专家，揭秘你身体自带的“补穴”，按对了的人更健康。
本文指导专家：
程凯北京中医药大学针灸推拿学院教授
你身上自带的“六味地*丸”
六味地*丸是人们熟知的补肾良药，也是药店里常年的畅销药，其主要功效是滋补肾阴。
六味地*丸中共有六味药，三味补药、三味泻药，每味药的剂量都很有讲究。
但中成药中每味药的剂量是固定的，不一定适合所有人，有些人吃六味地*丸就会上火。可是总找医生调整剂量是件麻烦事，日常生活中该如何解决？
其实，你身上本来就自带了“六味地*丸”：人体有6个穴位恰好与六味药相对应，经常适当按揉这几处，可以收到与服用六味地*丸相当的功效。
按摩6个穴位，补肾不上火
六味地*丸成分作用代替穴位三补熟地*滋肾填精以养肾阴太溪穴山茱萸温养肝肾以养肝血太冲穴山药补益脾胃以益脾阴太白穴三泻泽泻泻肾火然谷穴丹皮清肝火行间穴茯苓祛脾湿大都穴太溪穴：足内踝后方与跟腱之间的凹陷处
太冲穴：足背侧，用手指沿拇指和足次趾之间的骨缝向上移，在大约三横指处的凹陷部位，能够感受到足部动脉搏动处
太白穴：第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处
然谷穴：内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中
行间穴：1、2趾合缝后方，赤白肉分界外凹陷中
大都穴：足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处
按揉力度以穴位产生酸麻胀痛感为度，每次5~10分钟，左右脚交替，每天2次。
懒人版按揉法
穴位具有良性、双向调节的优点，因此不用担心像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地*丸。
由于肾为五脏之根，所以若进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述六个穴位，成为最简便版的六味地*丸了。
以上方法推荐给肾阴亏损的患者，有潮热盗汗、遗精、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状的人不妨试试。
编辑：大龙
来源：生命时报（id：LT）
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