夏至
.06.21
夏至，是二十四节气之一，年6月21日23时54分，北半球迎来夏至，太阳*经90度，直射北回归线。此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。每逢节气，全国各地都会有独特的习俗与饮食特色，那么夏至又是怎样一个节，我们一起来了解一下。
中国古代将夏至分为三候
一候鹿角解：麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴，所以在冬至日角才脱落；
二候蝉始鸣：雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；
三候半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。
夏至有哪些传统习俗？
祭神祀祖
《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
消夏避伏
《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。
夏至养生
夏至是热季的第三个节气，也是酷夏已至的意思。夏至一阴生，这个节气是阴阳转换的关键阶段（所以非比寻常的重要）
夏至当天白天最长，白天属阳，夜晚属阴，这也代表夏至的阳气最为旺盛，物极必反的原理，所以从夏至过后的第二天开始，阴气就开始发芽了。既然是发芽，那么就需要呵护备至。
中医说食阴养阴，建议此阶段多食鸭肉、冬瓜、莴笋、生地、百合、银耳、紫菜、山竹、番茄、西瓜等属阴的食物滋补。
每次节气养生讲座，我都在和大家说节气当日不要熬夜，以免伤身，在夏至这个重要的节气转折上，更要劝大家不要熬夜，因为此节气比平时节气重要3倍以上。因为阴气刚萌芽，若损伤它是很简单的，并且也是很难修复的。阴芽一伤，那么肝阴、心阴、肺阴、肾阴俱损，秋季患疾病那便是指日可待了。呵护好它也就牢牢把握住健康了~
另夏季养心，心主喜悦，所以这个节气最好不要生气，多听听轻快的音乐和看看喜剧吧！每天睡前用艾草煮水泡脚、摩腹，养身和瘦身功效同步哦~
夏至养阴、抗衰老药膳
用生地*15克煮水熬粥（加百合25克、酸枣仁1克、红枣5颗、枸杞10粒同熬即可）
注：熬粥的米可以选择放粳米、黑米、小米均可
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胡馨