最近这段时间小包子天天不睡觉，就在床头蹦迪，昨天晚上又深夜蹦迪到1点才睡的，给老父亲折磨得够呛。
只要一说小包子的睡觉问题，我就有说不完的辛酸泪，心想这瓜娃子到底是随了谁，怎么这么能折腾呢？
折腾老父亲倒是罢了，我主要是老担心她睡不够会不会影响她的大脑发育？睡的太晚生长激素分泌不够，会不会长不高？或许大家也和我一样有下面这些困扰：宝宝每天睡多久算正常？如何判断宝宝睡眠时间是否正常？宝宝晚上睡觉做噩梦、抽动、摇头、磨牙怎么办？所以，今天包爸就和大家一起分享一些关于宝宝睡眠的知识吧！美国睡眠基金会（NationalSleepFoundation）在年发布的最新睡眠量的建议里，就有不同月龄的宝宝该睡多久的介绍。（横向表示年龄，竖向表示时长)就是说1~2岁的孩子，每天的最佳睡眠时长是11~14个小时，孩子的睡眠时长在这个范围内，就很正常。但如果孩子的睡眠时长在9~10或15~16小时之间，也算是正常的。那什么情况才需要注意呢，那就是睡眠时长小于9小时，或者大于16小时，就得提高警惕了，必要时还得求助医生。新生儿新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。2~4个月宝宝每天平均睡15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天醒着的时候会长些，不过还是需要睡上三、四觉才行，但这些也都因人而异。4~6个月4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时，由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。7~12个月7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。1~3岁宝宝1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。当然，睡眠时长确实有重要的参考意义，但家长们家也不要被这个数字框死，睡觉不是完成任务，我们最该看中的是睡眠质量，而不是计较时长。除了观察宝宝睡眠时长，还要注意睡觉时呼吸是否平稳，体温是否正常，面色是否红润，是否容易被惊醒等。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。宝宝的日常观察宝宝的食欲、大小便、精神状态是否有变化。如果发现宝宝嗜睡、不吃、不哭、不动，或者入睡后易惊醒、哭闹不安、汗多等异常情况时，千万不要误认为是生理现象而忽视，医院及时检查处理，以免耽误病情。▲图片源于网络宝宝睡眠时间过长爸妈也要注意，宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，则要注意看看宝宝是不是生病了。宝宝睡眠时间过短原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。睡觉噩梦宝宝夜惊噩梦后，可能会突然大哭，这时可以用灯光、声音，甚至抱出房间唤醒他，用言语、抚摸进行安抚。为了避免这种情况，要适当增加睡眠时间，睡前避免太过兴奋。不要让宝宝哭着或者被吓唬着睡着，减少担忧、焦虑情绪，争取愉快入睡，这种现象会随着大脑功能的完善而逐渐消失。睡觉抽动婴儿大脑发育还不完善，睡眠时大脑中控制肌肉运动的部分依然局部活跃，从而会使宝宝产生间歇性的抽动，一般这个现象会随着成长自愈。也有研究表明，缺乏维生素D，导致血钙水平低的宝宝，也容易出现入睡后抽动的现象。睡觉摇头多汗、湿疹引起头皮痒，宝宝会通过摇头来缓解不适，这两点原因比较好发现，大家注意观察，及时护理就行。还有一个原因就是内耳发育不平衡，耳内的异物感也会让宝宝通过摇头来缓解。▲图片源于网络内耳发育不平衡等宝宝大了会好转，也可以通过荡秋千、骑木马、抱着宝宝跳舞转圈来缓解。睡觉磨牙宝宝睡觉磨牙和缺钙没有关系，而且以目前的生活水平和卫生条件来说，寄生虫引起的磨牙也很少见。另一个常见的原因就是宝宝两颊细小肌肉比较松弛，没有得到足够的锻炼，也会引起睡觉时磨牙的现象。可以让宝宝多多练习啃咬，以锻炼两颊的肌肉。如果不是特别严重且频繁的磨牙，是不会对健康造成影响的。好了，关于宝宝的睡眠知识已经嗑完了~对于宝宝来说，好好睡觉才能给身体注入大大的能量，而我们做爸妈的，看着自己的宝宝茁壮成长是一件再幸福不过的事啦！宝宝的成长时光弥足珍贵，而我们只需要通过一个镜头就能把这份珍贵和美好永久的保留在时光里~临近年关，为了感谢大家这几年的陪伴与支持，包爸给各位宝贝们准备了一个重磅福利专享29.9元限时送
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