在日常的工作和学习生活中，人们不得不面对着各种电子产品，长时间看着发光的手机、电脑屏幕，得不到休息的眼睛经常会出现疲劳的症状，怎样消除眼睛疲劳，是许多人想要解决的问题，今天我从几个方面来说一下怎么消除眼睛的疲劳，让你用眼更加健康。
一、适合消除眼睛疲劳的眼药水
眼睛一疲劳，人们马上就想到滴几滴眼药水缓解疲劳感，可市面上的眼药水五花八门，究竟哪几款比较适合呢，我们先来说一下流行的某些“网红”眼药水，商家宣称可以消除眼睛疲劳，减轻结膜充血，可却不说其副作用，这些眼药水大部分都含有萘甲唑林、甲硫酸新斯的明、氯苯那敏等药物，这些药物都是不能长期使用或者使用后会有其他不良反应。
推荐大家使用主要成分为人工泪液的滴眼液，比如玻璃酸钠滴眼液（干眼症）、聚乙烯醇滴眼液等，还有硫酸软骨素滴眼液，复方牛磺酸滴眼液、维生素B12滴眼液等，这些眼药水安全性高且用起的效果也不错。
二、适合缓解视疲劳的药品
西药有叶黄素片，这是一种复方制剂，它们能够起过滤光线、抗氧化和保护眼睛的感光细胞等作用，中成药的复明片、明目地黄丸也能够起到缓解视疲劳的作用。
三、适合缓解眼睛疲劳的保健品
市面上缓解眼睛疲劳的保健品挺多的，比如叶黄素的复方制剂、花青素复方制剂、枸杞沙棘原浆等都可以缓解眼疲劳，而且它们的口感不错，易被消费者所接受。
四、其他缓解眼疲劳的方法
日本科学家发现用42度的水淋浴眼睛5-6分钟，就可以有效地缓解视疲劳，我们自己可以把一块湿毛巾加热到42℃左右（可用微波炉），然后把它盖在眼睛上面轻轻按压6分钟左右，也能达到相同的效果。菊花加杞泡一起用热水冲泡后，放在眼睛下面熏蒸一下眼睛，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，而且喝枸杞菊花水还可以清肝明目，可以说是一举两得。平时多吃蔬菜水果补充营养、做做眼保健操、闭目养等也是缓解眼睛疲劳不错的方法。
参考文献：
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