男人和女人之间的爱好虽然千差万别，但是在健康养生方面却拥有着一致兴趣。
毕竟每一个人都想要拥有健康的体质、年轻的容颜，今天就和朋友们分享一味对于男人和女人都有很好的养生之效的良药---杜仲。
中药杜仲取自植物杜仲的树皮，传说在古代有一人名叫“杜仲”，因服此药后而得道成仙，故而人们以此名称呼。而在很多医学典籍里面，对于杜仲的养生之效评价也是很好的。
譬如《神农本草经》特别将此物列为“上品”良药，认为杜仲服之有“补中，强精，坚筋骨，解腰痛”等良效。《药性论》之中也说到杜仲善解“肾冷臀腰痛，腰脊不利得之可缓”。
其实在现代中医里面，杜仲依旧是一味常被医者用来补益养生的良药，而且无论是男女，皆可用之。因杜仲之效善于“益肝固肾”，故而对于男子来讲，服之有“强精气”之效，对于女子来说，服之有“暖宫寒”之功。
男人养生使用杜仲的好处
1、杜仲可强精气。
杜仲之效重在益肝固肾，而中医里面则认为肝肾乃是精血生化、运行之源泉，故而对于肝肾不足等导致的精亏、气虚等症，杜仲服之往往有良效。
其实在民间很多地方人们都懂得用杜仲养生的方法，比如在一些民间的单方之中就有记载，用杜仲10g左右，同猪肾1个一起炖汤喝，对于男子精气较弱、精遗等情况有较好的改善效果。
而传统中医里面关于杜仲的使用方法更多，比如中医常用杜仲配伍枸杞子、菟丝子、鹿茸、山茱萸、五味子等药材同用，有显著的益肝固肾之效，且对于男子多见的精亏、遗尿、小便乏力等情况有缓解之效。
2、杜仲可强腰膝。
中医里面有“肝主筋，肾主骨”之说，而若是肝肾不足的话就常会伴有筋骨无力、腰膝软弱等情况，这也就是为什么人们经常会说肾不好的人腰膝也常不好的原因。
对于此类腰膝疼痛、无力之症，古人就常用杜仲泡酒喝，有一定的益肝固肾、强腰止痛的作用。
中医里面则常将杜仲配伍桑寄生、巴戟天、牛膝、补骨脂等药材同用，再佐以肉桂散寒通络，对于肝肾不足之腰膝疼痛乏力、筋骨痹痛软弱等情况有较好的缓解效果。
女人养生使用杜仲的好处
1、杜仲可暖宫寒。
杜仲药性甘温，善于固冲任且散寒，对于女子常见的宫寒之症是有较好的预防及缓解作用的。
现代人们的生活方式大多都很随意，很多女人穿衣服为了追求时尚而不分季节，甚至到了冬季还衣着“单薄”，而在饮食方面也是喜食冷饮，日积月累之下就会导致体内寒邪入侵，出现宫寒腹痛之症。
而杜仲温补之效对于常见的冲任不固、下焦虚寒有很好的缓解作用，故而当女士体寒且常伴有腹中冷痛的时间，也是可以使用杜仲来养生的。
中医里面常用杜仲配伍菟丝子、鹿角霜等药材，再佐以人参、白芍、当归、川芎、熟地黄等补益气血之品同用，对于女士健康帮助是很大的。
2、杜仲可养容颜。
肝肾乃一身精血之源，而精血充溢者往往会显得肤色红润、容颜年轻，所以在古代人们还把杜仲当作养容颜的良药。
比如一些中医典籍里面记载的延年益寿的养生方剂之中，就常用杜仲配伍人参、熟地黄、当归、枸杞子、何首乌、女贞子等药材使用，其在益肝固神而养人容颜方面也是有很好的效果的。
而据现代的医学研究表明，杜仲的有效成分在抵抗细胞衰老、提高机体免疫方面确实有一定的效果，可见古人用杜仲配制益寿延年良药的思路还是非常正确的。
据中医经验表明，杜仲炒制之后有效成分更容易溶出，而中医里面又有“咸能入肾”之说，所以我们在日常养生的时间以“盐炙杜仲”入药效果更佳。
至于杜仲的用量，若是日常养生使用的话每次10g左右即可，而若是配伍入药的话，可用到15g左右甚至更多。杜仲虽然补益良多，但其温补之效难免有助火生燥之弊端，所以对于阴虚火旺的人来说，杜仲并不适合使用。