「本文来源：光明网」
想问问前几天排队买空调的朋友们
你们后悔了吗！
是不是刚买了空调还没安上
半夜开窗户睡觉
就被
冻醒了！！！
34℃的哈尔滨
怎么就不见了？？？
小编急忙翻开了日历
决定把这个答案分享给大家
冰城的“天然空调”已经装好了
马上就要全天待机
为啥？
今天立秋呀！
你可能会纳闷，既然已经快到立秋，为什么白天天气还这么热？
立秋≠入秋，按照气象学的划分，连续5天的平均气温降到22℃以下才能算是秋季的开始。
立秋天气仍然非常热是正常现象，因为我们现在仍处于三伏天的中伏。
清代名医彭子益曾这样解释：人在中伏的时候，走在地面上，都会被暑热之气热得熏鼻。但这种“热”是暑气肃降下沉地下的前期准备。
立秋代表着什么？
夏至之后，阳气开始下降，到了立秋时，阳气结束，阴气出生。当然阳气的结束并不是彻底消失，而是从显现状态转为隐形状态。所以立秋就是阴气出生的时刻，也是阳气收敛的时候，也就是阴和阳交替之时。
所以《管子》说：“秋者阴气始下，故万物收。”所谓“收”也就是收敛，收藏的意思。而春生夏长，秋收冬藏，就是自然变化的规律。
今年是早秋还是晚秋
如何区分早晚立秋：
早立秋时间：0~12点
晚立秋时间：12~24点
年立秋时间：
-8-:37:00（农历六月二十九），故属于晚秋。
农谚说：早秋凉飕飕，晚秋热死牛,“一场秋雨一场寒。
“立秋”对于农事的影响相当大。古代农业社会，农民对“立秋”的重视程度不亚于过节。古人认为如果立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收。同样，“立秋”的早晚也相当重要，“七月秋样样收，六月秋样样丢”。
“立秋”后下不下雨更忽视不得，“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”，因为“立秋无雨是空秋，万物历来一半收”。
由此可见，“立秋”还是一个收获的标志，所谓“秋不凉，籽不黄”，“立秋十天遍地黄”，“立秋十八天，寸草皆结顶”，一个金色的秋天就要到来了。
立秋立秋
啃瓜吃肉
在我国过很多地方，立秋有“啃秋”习俗，就是啃食最后一个西瓜，过了此日，便不可再食。
因为立秋后，再吃一些凉性的西瓜，容易损伤脾胃，引起腹泻。还有一个原因，就是立秋后的西瓜多为罢欀瓜，这一类西瓜口感普遍不好！
食酸
在《素问》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是酸性食物可以收敛肺气，辛辣的食物是用来发散的。既然秋季要收敛，所以应少吃葱和姜之类的食物，适合多吃带有酸性的果实和蔬菜。
对于一个吃货来说
每一个节气都是解锁美食的新日子
立秋，当然不能放过
借着贴秋膘的名义
名正言顺的吃吃吃吃吃
但是如何正确的贴秋膘你知道吗？
吃肉
有人肯定要说
这夏天还没完全过去
还有秋老虎等着
肉也太油腻了吧？
那是你没见过小清新的肉肉
肉串了解一下？
如果你吃腻了红烧肉
那就来点儿蔬菜做点缀
补身体的同时还能兼具撸串的使命
当然
白切肉、炖肉才是最健康的选择
不要盲目进食
给自己的脾胃留个适应期
可多食牛肉、鸡肉、五花肉
饺子
不夸张的说
水饺
可以满足你所有的需求
想吃肉肉，有！
想吃蔬菜，有！
想吃海鲜，有！
饺子是真爱
集健康、美味、颜值于一体
主食蔬菜海鲜一口吃肚里
美味随心搭
来点饺子醋酱油蒜泥辣椒油
再来一碗热腾腾的饺子汤
爽！
山药
说起山药
小编脑海里出现的一定是
颜值与口感并存的
蓝莓山药
山药不仅是“神仙之食”
有“食物药”的功效
在秋季食用山药
不仅有利于脾胃消化吸收
还能预防心血管疾病
立秋一碗粥，老头变小猴
由上可知，秋季最主要的食物应以酸性为主，宜收不宜散。所以人们在立秋那一天就会吃一种粥，叫做“生地粥”。
所谓“生地”也就是地黄，人们先用地黄在水中熬煮，然后把残渣过滤掉，在煮过生地的水中加入粳米，放一些冰糖后熬成粥，就叫“生地粥”。从这个粥的做法中不难看出，主要是用来下火的，也就是润肺的。
古人认为，肺是觉得一个人运动量的关键部位，因为人们在运动时总要大口呼吸。就算是老人，如果肺不好，也就会比较活跃。就像小猴子一样，当然这只是一种比喻而已。
立秋立秋
开始养生
立秋过后，昼短夜长，起居宜早卧早起。因为此时早卧可调养人体中的阳气；早起则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。也完全符合“养收之道”的养生原则。一般来说，秋季晚9点~10点入睡，早晨5点~6点起床比较合适。
立秋是阳盛正在逐渐转为阴盛的时间段，此时应该顺应时节，以“收养”为主，要做到内心宁静。秋季养生首先要培养乐观情绪、保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，收敛神气，安定而不外露，以此来缓和秋季的肃杀之气。
立秋时节，人体开始处于收敛内养的状态，所以运动养生也要顺应这一原则，要避免剧烈运动，立秋后，运动量应由小到大，循序渐进，锻炼时身体发热，微微汗出即可。
愿这个秋天
我们都能
好好生活
慢慢相遇