现在正逢秋季，也是由夏到冬的过渡时期，不但早晚气候温差变化大，而且雨量也相应减少了很多，气候变得十分干燥，这时候人体最容易受到病毒和细菌的侵袭。而咽部正是鼻腔、口腔后面的通道，也可以说是人体阻挡病毒、细菌侵入的“门户”之一。
所以秋季我们一定要做好咽部的保护工作，早晚天气寒冷，要适当增加衣物，做好保暖工作，以免感冒。而且平日还要避免烟酒过度，少食辛辣刺激食物，遇到烟雾、灰尘大的天气，尽量减少出行或做好防护带口罩出行。
咽炎一般分为急性咽炎和慢性咽炎
急性咽炎起病急，刚开始时咽部感觉干燥、灼热，会出现咽痛、空咽时更严重，疼痛时可牵扯到耳部，有甚者会出现发热、头痛、食欲不振、四肢酸疼等症状
慢性咽炎主要是由于急性咽炎治疗不彻底，反复发作转为了慢性咽炎或是因为患有各种鼻病、贫血、便秘、下呼吸道慢性炎症、心血管疾病等也容易诱发慢性咽炎。患者常常会出现咽部不适、干、痒、胀、分泌物多，并伴有灼痛，容易出现恶心、有异物感，咳不出、咽不下等症状。
下面给大家推荐有利于预防与缓解咽炎的3种小方法
1.罗汉果饮
中医认为罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，具有清热润肺、利嗓开音、润肠通便的作用。
罗汉果中含有的维生素C、糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等营养成分，具有清肺利咽、化痰止咳的作用，有利于咽喉炎、扁桃体炎、便秘患者食用
准备罗汉果1个，水适量。罗汉果洗净，拌成小块，加入适量水煎煮。煮30分钟后，把煎液倒出，加水再煎，反复三次，最后去渣，合并煎液饮用即可。
罗汉果饮具有润肺、利喉，有利于预防与缓解急慢性咽炎与喉炎
2.金银瓜条
中医认为金银花性甘寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的作用，有利于缓解各种热性病，如身热、咽喉肿痛等症
金银花中含有的绿原酸及挥发油，能够促进身体的新陈代谢，调节人体机能，从而帮助提高人体的免疫力
中医认为黄瓜性凉，入肺、胃、大肠经，有利于清热利水、解毒消肿
准备金银花6克、黄瓜克、白糖10克、鸡精、盐、醋各适量。将金银花洗净用适量水煎煮15分钟，留汁备用，将黄瓜洗净切成条，将黄瓜和金银花汁、鸡精、白糖、盐、醋同放入盘中搅拌即可
金银瓜条具有清热解毒，有利于缓解热毒、心烦、咽干、喉痛等症
3.生地麦冬茶
中医认为生地黄性寒、味甘，具有清热凉血、养阴生津的作用，有利于缓解各种热性病
中医认为麦冬性微寒、味甘，具有养阴生津、润肺清心、消炎抗菌等作用，有利于缓解肺燥干咳、喉痹咽痛、心烦失眠、肠燥便秘等症
准备生地黄15克、麦冬10克、白糖15克、水适量。将生地黄、麦冬洗净，麦冬拍碎，硬梗去掉，生地黄切片。把生地黄、麦冬放入锅内，加入适量的水，用大火烧沸，再改为小火煮25分钟，加入白糖即可
生地麦冬茶具有滋阴润肺，适合咽干、口燥、便秘等患者饮用