立秋已过，秋意渐长，养肺也要提上日程了。秋主肺，秋天本来就是养肺的时节，加上去年和今年新冠疫情，对肺部的伤害，这个时候的养肺，更是迫在眉睫。
肺是身体的娇脏，容易受寒，热，风的影响，但它主一身之气，地位十分重要。肺的功能主要有宣发，肃降，固表，这些功能的正常运转，才能保证身体的免疫力，反之，如果肺部虚弱，人体也很容易受外邪的伤害。
01
宣发
先说宣发，宣发是把皮肤的毛孔打开，把肌肉浅层的寒气，热气排出去，也就是在寒邪，热邪还未深入的时候，就处理掉，如果宣发功能正常，那么小感冒在初期，无论是风寒还是风热，肺都可以通过宣发的功能，把外邪排除体外，身体很快能恢复正常。
本身宣发功能不强的，可以用薄荷，桑叶（疏解风热），紫苏，麻黄（疏解风寒），来增强肺的发散能力。
02
肃降
然后是肃降，肺与大肠相表里，肺的肃降功能可以直接影响到大肠的排便，是否顺畅。当肺里面有实热时，大肠也容易便秘。
肺的肃降功能，也是帮助人体清理身体的垃圾和邪气。这些垃圾（受寒或受热导致的），可能是新近发生的，比如被病毒感染，身体里有很多代谢物，都是要排出去的垃圾，也可能是长年累月积累的，比如爱吃辣，爱吃肉，肠道里积累了很多湿热。
这些垃圾的代谢，表面是通过大肠排除体外，但后面却少不了肺的作用，如果肺的肃降功能失常，病理代谢物或是身体里的湿热，寒湿代谢不出去，而出现各种不适，痰多，心悸，甚至失眠，都可能。
新冠之后，出现各种后遗症，我怀疑都跟肺部受伤有关系，病毒虽然不在身体里了，但是生病产生的代谢物，痰湿啊，并没有完全排出去。
肺部有虚热的，需要滋阴清热，肺部有实热的，要降火去热。
滋阴的适合用玄参，麦冬、天冬、地黄，百合，玉竹等食材，实热的适合川贝，罗汉果，石膏等。
长期低热，咳嗽者往往是虚热。
03
固表
最后来说说固表，肺主一身之气。营卫之气的运行与肺有很大的关系，如果卫气强大，外邪就不容易进来，能够很好的保护自己，等于身体有一道坚固的防护墙一样。
反之，如果卫气虚弱，稍微吹点风，受点寒，人就容易感冒，其实就是外邪乘虚而入了。
还有如果卫气虚弱，人体的津液也容易丢失，表现就是稍微一动就出汗，甚至晚上还要盗汗，这是明显的气虚，不能固表。所以津液流失，身体更加没劲。
卫气虚弱，适合玉屏风散，黄芪，防风，白术，帮助人体加固卫气，预防感冒。
新冠之后，很多人都肺部大伤，宣发，肃降的功能不行，邪气和垃圾代谢不出去，人体各种不舒服，失眠啊，痰多，心悸等。
卫气又虚弱，稍微受点寒就感冒，发烧。碰到病毒就感染，抵抗力也不够。这些症状看似很多，本质上，还是肺不行了，得赶紧养肺。
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