夏季养阳要两防。
一防“因暑取凉”：
①不要在露天及阴冷的地方过夜。
②睡觉及乘凉时要盖好腹部。
③夜间空调的温度不要开得太低，最好在26℃以上。
④不要在冷气的环境中待得过久。
二防“湿邪侵袭”：
①居住环境不要过于潮湿。
②饮食要清淡，少吃油重的食物。
夏季8种常用养阳茶水：
1.藿香、佩兰:能解暑化湿，理气和胃。藿香、佩兰各10克，水煎服。可治暑湿感冒、腹泻呕吐。
2.荷叶:能清热祛暑、健脾升阳。鲜荷叶1张，大米克，熬粥。是夏季解暑佳品。益气养阴药
3.黄精:有补中益气、除风湿、强筋骨、填精髓的功效。能补诸虚，可延年益寿。黄精、西洋参各10克，枸杞子10克，大枣10个，煎水服。每天一剂，分两次服。
4.沙参麦冬饮:能补阴润肺、生津止渴、止咳祛痰。沙参、麦冬各10克，生扁豆10克，煎汤，加入梨汁、冰糖服食。对暑热口干口渴者最好。
5.人参地黄汤:有滋阴补肾作用。人参10克，生地黄30克，小米克，先煎人参、生地黄，去渣后加入小米煮粥，最后加入冰糖服食。适用于伤暑感气虚口渴者。
6.金银花:有清热解毒作用。可直接加白糖泡茶饮，也可加人乌龙茶适量，一起泡茶饮。
7.菊花:有疏风清热、清肝明目、解毒作用。用法:菊花、金银花各10克，泡水代茶饮。
8.薄荷:有清利头目、解毒透疹作用。a.薄荷10克，荷叶15克，金银花20克，煎水服，为消暑佳品。b.薄荷与绿茶同泡，能治头痛、风热感冒、目赤肿瘤。