文/周倩责任编辑：小宇
大姨妈是月经的俗称，是女性生理上的一种正常的生理现象。大多数情况下，女性月经量在85克左右，持续时间大概3天至7天，并且流出经血量最多的一般是月事的前3天。此时，也是保养产生月经的场所子宫的关键时期。
当大姨妈离开后1周的时间，女人子宫的环境会比较干净整洁，但是还是存有少量的无营养的物质，此时更应该注重保养。在大姨妈离开后1周，需要女人们谨记三个“多”，有助于排毒素、养子宫，适合女性朋友日常养生。
三个“多”：
1、多喝地黄川穹水：地黄性质温缓，含有丰富的氨酸和碳水化合物等营养元素，具有益气补血、活血化瘀的作用；川穹是珍贵的中药材，含有丰富的糖类物质和酸类物质，具有梳理气血、促进排毒的作用；所以，将地黄和川穹放在一起煮水喝，能够补充子宫在月经期间消耗的能量和气血，保持子宫内部气血循环畅通，及时排出的毒素垃圾，有助于滋养子宫，保护女性身体健康。建议，在大姨妈离开后1周，多喝地黄川穹水，养护子宫健康。
2、多做半小时运动：大姨妈期间，女性是不能多做剧烈运动的，以免伤害到子宫的健康，当大姨妈离开后1周了，建议在日常生活中，可以多做半个小时的运动，能够提高子宫细胞的新陈代谢的速度，将细胞产生的毒素垃圾通过汗液排泄出去，改善身体的机能，有助于保护女性子宫的健康，适合日常保健养生。
3、忌多吃高脂肪食物：大姨妈离开后1周，是要忌多吃高脂肪食物的，才能够更好地保护子宫的健康。因为高脂肪食物能够促进一些激素的生成和释放，影响雌性激素的分泌，进而影响子宫内部分泌系统的正常运转，让毒素物质不容易排出，不利于滋养子宫，保护子宫健康。所以即便大姨妈离开了1周，也建议女人们不要太放纵自己，暴饮暴食，还是坚持多吃低脂肪、多喝水的健康生活习惯，有助于加速排出子宫内毒素，保养子宫健康，适合养生。
子宫健康的女人，气色是很不错的，并且头发也很有光泽不毛糙，身体感觉精力充沛等等，可见，子宫对女人的重要程度。所以大姨妈离开后1周，谨记三个“多”，分别是多喝地黄川穹水、多做半小时运动、忌多吃高脂肪食物，综合促进子宫内部的血液循环再生，减少了湿气的堆积，有助于排毒素、养子宫，适合女性日常养生。