体质特点:形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠多梦，便干尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。
保健原则
(1)顺应自然:人体的气血受日月、星辰、四时的影响而发生周期性的改变，故生活起居应顺应自然界阴阳二气的变化。首先，要顺应一日之阴阳，昼阳而夜阴，不可过度熬夜，否则违背了自然之规律，不利于阴精的生成和收藏。其次，要顺应四时之阴阳;《素问·四气调神论》曰:“春夏养阳、秋冬养阴”，按四时阴阳变化而调摄保养，身体才能健康。其三，西方属阴主降，秋冬头向西而卧，以应潜藏之气，可养人阴气。
(2)重视养神:《素问·痹论》“静则神藏，躁则消亡。”神是一切生命活动的主宰，是生命存亡的根本。“心者，君主之官，神明出焉”，心主神，万事万物，感传于心，故常常处于动而难静的状态。因此神所主宰的一切生命活动是易动而难静，动则精耗，可见养神之难。如果心神过于躁动，不能内守，乱而不定，必然扰乱脏腑，耗伤气血，催人衰老。因此养神之道，贵在个“静”字。
(3)因人制宜:阴虚体质养生保健除遵循以上原则之外，还须知常达变，灵活处理，做到因人制宜。因人制宜，指阴虚体质养生保健应根据年龄、性别等不同特点来制订适宜的治疗原理功能、病理反应各有差异。如小儿为纯阳之体，碍于无阴，故而在衣着方面，小儿穿衣要忍三分寒，切忌过暖;幼儿能进食之后，亦要忍三分饥，切忌过饱;青壮年身体壮盛，若恃壮而悠情纵欲，则会损伤阴精，导致疾病或早衰。人年四十以后，阴气自半，因此自三十起就应该节欲保精，更可通过药物或食物等生活调养来进行保健。老年后不可患得患失，保持心胸宽广，怡养性情，节制饮食，戒掉房事。
3.2阴虚体质养生保健方法
阴虚体质是由于体内精血津液等物的体质状态脚心发热、出汗，身体、脸上发热，面部两颧潮红或偏红)和“干燥”(皮肤干燥、眼睛干涩、口干咽燥)等。阴虚内热为阴虚体质者发病的病理基础，故阴虚体质养生保健应以滋阴、清热、生津为基本法则。
阴虚体质具体调摄方法如下:
(1)精神调摄法:阴虚体质者性情急躁易怒;若情志过极，或暗耗阴血，或助火生热，更加重阴虚质的偏倾，应做到“恬淡虚无，精神内守”，学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。也应少参加竞争胜负的文娱活动。
(2)起居调摄法:阴虚体质者阳气易亢，故应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气;避免工作紧张及高温酷暑的环境;同时要节制房事，惜阴保精;戒烟戒酒。
(3)饮食调摄法:阴虚体质之人，应注意温燥、辛辣、香浓的食物能伤阴耗液，以少吃或者不吃为宜;烹饪时尽量选择焖、蒸、炖、煮、原汁原味、少放调料，不可经常大吃猛火爆炒的菜肴;同时宜多食一些滋补肾阴、甘凉滋润之品，如甲鱼、鸭肉、龟、鳖、海参、鲍鱼、牡蛎、猪皮、白木耳、莲子等;也可适当配合补阴药膳有针对性的调养，如莲子百合煲瘦肉、沙参玉竹老鸽汤、银耳雪梨瘦肉汤、燕窝粥等。
(4)运动调摄法:阴虚体质者体内津液精血等阴液亏少，运动时易出现出口渴干燥、面色潮红、小便少等，应避免大强度、大运动量的锻炼形式，避免在炎热的夏天，或闷热的环境中运动;只适合做中小强度、间断性身体练习，可选择太极拳、八段锦等动静结合的传统健身项目，也可习练“六字诀”中的“呵”字功，以交通心肾。
(5)药物调摄法:阴虚生内热，故滋阴应注意与清热法同用或滋阴润燥同用，同时注意结合填精、养血的方药。常见的汤药，如:六味地黄丸、增液汤等;常用药物有沙参、麦冬、玉竹等。由于滋阴药物多性柔而滋腻，久服伤脾阳，引起纳呆、腹胀、便溏等，可酌情加陈皮、木香、砂仁等理气健脾消导之品。
(6)针灸调摄法:基于阴虚体质易感疾病针灸调治宜用和法，和其阴阳。通常选取足三阴经和冲任二脉穴位。体针穴位有:三阴交、足三里、太溪、合谷、阴郗、太冲、内关、肾俞等;耳针有:肝、肾、内分泌、内生殖器、交感;睡前用手心劳宫穴对足底涌泉穴的按摩刺激。另外，还有一些与津血输布代谢有密切关系的脏腑或经络也是调治阴虚体质易感疾病针灸选穴基础如“是主津液所生病者”的大肠经穴、“津液藏焉”的膀胱经穴等。