在冬天藏匿
健康杀手
心脑血管疾病已经成为危害人类健康的“头号杀手”
体内纵横交错的血管是否运行正常？心脑血管疾病离自己有多远？
最基本的防护方法您都知道吗？
同济医院中医科
夏韵主任医师提醒大家
我国中老年人当中，80%都患有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病。每年的冬天更是心脑血管疾病的高发期，除了定期体检、饮食调整等方法除外，选择膏方人调理也是非常好的预防方法。中医在防治心脑血管疾病方面历史悠久，并有着简便、安全、低毒、副作用小等的优势。
真实事例
64岁的孔师傅患有高血压、高血脂症，经常感觉到头昏。经过中医专家的诊断，发现是典型的肾虚肝旺、风痰瘀阻、心神失养的症状”。
“之前难受的时候，拍打一下头部能感觉稍微舒服些。”孔师傅说道。服用中医开具的膏方后一段时间后，孔师傅明显感觉头昏乏力、腰背酸楚感减轻，血压也得到改善。
熟地黄、制首乌、炙黄精、川芎等中药，并辅以适量蜂蜜、核桃仁等浓煎制膏，每日早晚各一匙，开水冲服。
心脑血管疾病单纯的虚证或实证少，大多为本虚标实或虚实夹杂，病机复杂。对于慢性稳定期的心脑血管疾病患者适合膏方大方缓治。本次上海第二届中医药滋补养生节，为想吃膏方调理的你做好了完全的准备！
上海中医院
特需门诊专家
王健医生为大家科普
心脑血管疾病如何预防？
1.防止栓塞
血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等。
2.患者晨练应注意的问题
睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。
3.改变不良的生活方式
不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构。
运动要循序渐进，量力而行
戒烟少酒，劳逸结合
减少钠盐摄入，钠盐≤5g
增加钾盐摄入，钾盐≥4.7g
4.多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
5.进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。