中科医院 https://yyk.99.com.cn/fengtai/68389/jianjie.html文小叔说让中医更美更有趣更贴近生活女人在更年期出现身体的变化很多,先将常见的情况描述一下。第一,月经会慢慢发生变化,经量变少,月经不能如期而至,慢慢地就会绝经。第二,情绪上会有很大变化,会容易暴躁,见谁都烦。有些人会开始变得多疑,总觉得别人在背着她干些偷鸡摸狗的事。有些人开始变得唠叨,整天嘴里说个没完。第三,会潮热盗汗。有些人到下午三五点就一阵一阵烘热,有些人是晚上盗汗,睡觉能把床单睡湿一大片。第四,容易失眠,而且是一整晚翻来覆去睡不着那种。越失眠,情绪就越差。情绪越差就越失眠。这种失眠的痛苦,我想只有真正体会过的人才能明白吧。第五,慢性病开始找上门。比如高血压,高血糖,血脂高等病开始找上门,很多人看到自己身体一堆问题,去体检的话又是一堆病加在自己身上,真正的焦虑从这里开始了。而,这些所有的症状,我暂且不把它们叫症状,我只能说是这么个“情况”。西医把这一系列症状叫做“更年期综合征”,在赤脚看来,经过这个阶段的大部分的女性,应该都或多或少有这些体会吧。所以,这些问题不是病,是我们身体的一种信号,我们去读懂这些信号,顺着自己身体去调养一下就可以了,千万别给自己增加心理负担。因为这些情况就算不用任何方法调理,再过几年,身体会慢慢适应,这些情况也会改善的。这些问题的本质都是一样的,如果用一句话来总结这一系列问题的本质,可以用八字来总结:阴亏于下,阳浮于上。来解读下这8个字,什么叫做“阴亏于下,阳浮于上”。大家去感受下春季的能量场,在春季这个季节,地底下的能量往地表走。在这个过程中,水和气这些能量形态都往上升的。当地底下的能量升到地表,这样地底下就“空”了,就是亏虚状态,这叫做“阴亏于下”。当能量升到地表后,这个能量是为阳的,那么这个属阳的能量场会继续往上走,这就叫做“阳浮于上”。正是因为体内“阴亏于下,阳浮于上”的这种状态,导致体内有更年期的那些信号,接下来,我们一个一个来解读这些信号。在更年期,为什么会绝经?因为肾中能量开始往上走,肾中能量亏虚,无法再生产经血。在更年期,为什么会性格暴躁,容易发怒?这是因为阳往上走,能量往上走,就容易好发脾气。发脾气实际上就是上部能量太多了,装不下,要找个出口把这个能量发出来。在更年期,为什么会变得焦虑多疑?在中医观念里,脾藏意,意就是人的安全感,满足感。在更年期这个阶段,肾中能量往上走,走到脾里,脾里能量太多,就总想把自己的意愿强加于他人身上,就容易多疑焦虑。在更年期,为什么会潮热盗汗?还是因为阳往上走,把能量逼到体表,通过汗液的方式排出来。尤其是晚上睡觉的时候,人在入睡后是阳入阴的状态,而此时身体是阳浮于上的状态,两阳相加,这个热势加重,热逼迫津液外出就成了盗汗。在更年期,为什么会失眠?人要入睡,则要回到阳入阴的状态,还此时因为阳往上走,底下的阳要上升,体内的阳要出来,所以人在更年期,阳就很难入阴,就出现了失眠。在更年期,为什么慢性病会找上门?高血压,高血脂,高血糖,这些西医定义的病,实际上也在不同层面反应身体的气血问题。女性在更年期,身体的阴阳在发生变化,气血也会跟着发生变化,所以身体的这些指标也会产生比较明显的变化,这些慢性病就容易找上门。我们解决这一系列问题的思路,都是同一个方向:滋阴。今天赤脚将这个方子公布给大家,希望大家也可以用这个方子分享出去,去帮助更多的女性朋友。这个方子是这样的:北沙参10g,麦冬10g,当归10g,生地30g,枸杞12g,川楝子5g。这是一剂的量,有更年期综合征症状的朋友都可以尝试服用3到5剂。这个方子不是赤脚写的方,这个方子谁写的现在查不清楚了,原方也没有剂量,只写了这么几味药,还取了一个这么有诗意的名字:一贯煎。什么叫做一贯呢?赤脚的理解是:凡事都有“一个理”,事出必有因,但凡解决问题必须要要读懂这个理,一理以贯之,事情就能办成。多么朴实的道理啊,所以赤脚喜欢这个方子。当然,并不仅仅是因为这个名字,而是这个方实至名归。赤脚来尝试解读下这首“一贯煎”。还是用梯队思路来做解读吧。第一梯队,用来滋阴。用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴。沙参擅长用来滋补肺阴,麦冬擅长滋补胃阴,生地擅长滋补肝肾之阴。为什么要滋阴?因为咱们这里用“一贯煎”来调理“阴亏于下”的这种状态,首要任务就是滋阴。这三味药分别作用于人体的上焦、中焦、下焦,所以说这个梯队滋补了全身之阴。第二梯队,用来补充阴血。用当归+枸杞子来补肝血。通俗点说,如果阴指的是体内的水,那么血就是有营养功能的水。在补充体内水分的同时,加点营养进去。毕竟,长期缺水的树木会枯萎,树上开的花会凋谢。而当归和枸杞子在这里补充肝血,就相当于给肝肾里加点营养。第三梯队,用川楝子来疏肝理气。前面两个梯队补了阴,补了血,这些阴血都是阴柔的,容易阻滞气机,所以稍微加一味川楝子来疏肝调肝,调畅肝性,不要让这些阴柔之品伤了肝气。那疏肝的药为什么用川楝子,不用柴胡呢?这里面同样有学问讲究。因为柴胡是升的,川楝子是种子是降的。很显然,“阴亏于下,阳浮于上”的这种身体状态,我们是希望把浮在上面的阳降下来,所以不用柴胡而用川楝子。这个方子的药性非常平和的,对于更年期有阴虚症状的女性朋友,大可放心服用几天观察效果。赤脚对这个方子做了很多的观察验证,针对更年期综合征的朋友服用,效果几乎都很好。这里,赤脚干脆好人做到底,再把这首方子的加减跟大家分享。1.如果失眠非常严重,加炒熟的打碎的酸枣仁30g。2.如果晚上口渴非常严重,容易心烦,加知母15g,生石膏30g。3.如果盗汗非常严重,汗比较多,加地骨皮15g。4.如果大便干结比较严重,加瓜蒌仁20g。5.如果既有阴虚,痰又比较多,加川贝母10g。6.如果肝气郁结严重,胸胁胀痛明显,加鳖甲30g。这个方子加减的配伍药材,同样也非常平和。因为这类问题的本质是差不多的,用一贯煎来作为底方,稍微加减一下,你自己完全可以学会给自己开方。当然,赤脚并不是建议每个人去给自己开药,汤药是针对一些问题比较严重的时候来服用。一般服用3天5天之后,症状减轻到自己能接受了,这时候改用食疗来保健善后。相信大家都清楚了,更年期女性应该如何食疗保健了。讲到这里,开始点题,女人绝经后该怎么调理保养?女人,你一定要明白这2个至简法则。第一个法则是:滋阴。第二个法则是:养好情绪。在滋阴这个法则,除了《一贯煎》加减方的调理,还可以用阴虚体质里的食疗方:比如:蜂蜜银耳蒸百合百合g,蜂蜜30g,银耳30g。莲子百合煲瘦肉莲子30g,百合50g,瘦猪肉g。总之,大家去看哪些食物是滋阴的,就多吃吃。带着觉知去吃,去感受身体的信号,就能知道身体需不需要。除了食疗,还有补阴的地黄类中成药,在这个阶段是适合服用的。有六味地黄丸,麦味地黄丸,知柏地黄丸,杞菊地黄丸等好几种可以选择的。第二个至简法则就是要学会调节自己的情绪。孔子说,五十知天命。人到了五十,应该对人生都已经看透了看淡了。以前想不开的,看不开的,到此时也要学会放下了,不要再较真,不跟别人计较,不跟自己计较。真正放下了,很多事情就真的没有了。放下,是一种人生境界,也是一种人生智慧。跟随自己的内心,做自己真正想做的事,我想这是绝经后女性最好的生活状态吧。在这个年纪,不要再为了丈夫和儿女而活了,要开始学会为自己而活了。放下攀比,放下虚荣,放下执念,放下焦虑,放下柴米油盐,抛开这些,去追寻大自然赐予的美好,去体会日月星辰,踏遍江河海川,去感受春花秋月,去追寻自己内心真正向往的美好。换个角度来看:人生如此美好,过完一春再来第二春。。。。大家都说,女人如花。希望天下所有女人都懂的欣赏自己这朵花,也希望天下所有男人都懂得呵护这朵女人花,愿天下所有女人都能被温柔以待。。。特别提醒:美好的一天开始啦,喜欢文章的话别忘记点击文章右下角“在看”两个字或者分享朋友圈哦。小叔另外一个